Perfektes Hanteltraining - Die besten Übungen und Programme

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Christoph Delp

Perfektes Hanteltraining - Die besten Übungen und Programme

Die besten Übungen und Programme

Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärmübungen, Kraft- und Ausdauerübungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer ("Personal Trainer") gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht so schnell verloren.

Taschenbuch, 96 Seiten, 171 Farbbilder

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